當心了！社交媒體或泄露你分手征兆！

而現在，科學家們發現一種有效的預測分手的方法，分手前3個月，情侶間的社交媒體語言特征就已經發生變化。這項研究結果發表在PNAS雜志上。

Sarah Seraj， Kate G. Blackburn， and James W. Pennebaker.et al.Language left behind on social media exposes the emotional and cognitive costs of a romantic breakup.PNAS .2021. https：//doi.org/10.1073/pnas.2017154118

在這項研究中，研究人員收集了來自Reddit網站上6803名用戶所發布的100多萬張帖子，這些帖子內容包括參與者2年來生活的方方面面，不僅僅是與情侶間感情相關帖子。通過對這些帖子進行文本處理程序，進而分析情侶分手前/后的社交媒體語言特征。

研究人員發現，分手前3個月，情侶社交媒體語言特征已經發生了改變，分手前一周達到頂峰，6個月后才恢復正常的語言模式。一般情況下，人們不會真正注意到使用過“介詞，冠詞或代詞”的次數，但當經歷情緒和心理動蕩時，這些功能詞會發生變化，這種變化可以告訴我們關于情緒和心理狀態的信息。

研究發現，在分手前，發帖人會更多的使用“我”和“我們”這兩個詞，并顯示出自我認知能力增強的跡象。不管是帖子是否是關于分手話題，他們的語言特征變得更加個性化和非正式化。這些語言特征的改變表明他們承擔著沉重的認知負擔，并且越來越專注于自我?！拔摇币辉~的使用與沮喪和悲傷有關。

另外，研究人員進一步發現，發帖越多的人，越難走出分手陰霾。當人們處于沮喪狀態時，與他人無法建立盡可能多的關系。與短期發布帖子的參與者相比，在較長時間內發布分手信息的參與者在分手一年后仍然很難走出分手的痛苦，可能是他們一遍遍回憶與伴侶在一起的點點滴滴，才難以走出痛苦的陰霾。對于那些經歷過離婚的人來說，也發現了相似的語言特征的改變。

對于關系消散的軌跡，早在1984年就有研究人員對戀愛關系解除進行研究。發表在Journal of Social and Personal Relationships的一篇研究描述了戀愛關系解除的五個階段：發現不滿（D）、暴露（E）、談判（N）、解決（R）和轉變（T）。在對112項關系破裂回顧研究分析發現，處在暴露（E）和談判（N）階段的伴侶會經歷更加持久且糟糕的關系狀態。而終止關系的時間長短（從D到T）與伴侶之間的相互吸引力和認同感成正比，且與解除關系后孤獨感和恐懼感成正相關。

雖然，多數分手讓人傷心，但并不是所有都是壞事。發表在Psychology and Aging 雜志的一項研究顯示，與擁有高質量戀愛關系的人相比，低質量戀愛關系的人生理老化速度更快。

在這項研究中，研究人員調查了來自1972年4月至1973年3月期間在新西蘭出生的1037名參與者，對其四個年齡時間點26歲、32歲、38歲、45歲的戀愛關系特征，關系質量和伴侶暴力進行分析。

結果發現，隨著時間的推移，感情和生活壓力越來越大，伴侶健康狀況也越來越差。在所有年齡時間點，心理暴力更常見。在32歲時，伴侶中任何一方發生身體和心理暴力行為高達71.7％，在45歲時發生率有所下降。對于承受伴侶一方暴力的人的衰老速度反而更快，尤其是在遭受身體暴力。而且，戀愛關系質量和伴侶暴力與生物衰老之間存在著獨立關系。

另外，發表在Journal of Personality雜志的一項研究也發現，青年時期的戀愛關系對于人格發展能起到積極正面的作用，尤其是對神經質的人群。神經質是心理學中描述人性格的五大基本人格特質之一。神經質的人比較膽怯、不安、易激動，有抑郁傾向，且自我評價較低，對生活感到不滿。然而，這類人群在戀愛期間情緒會比較穩定，在人格發展上也有促進作用。

在這項研究中，研究人員對年齡在18-30歲的245對情侶進行了為期9個月的隨訪，每隔3個月進行單獨問卷。通過問卷的形式來調查情侶間的神經質程度和對戀愛關系的滿意度。此外，參與者還要對虛擬的日常情境和自己的伴侶關系進行評價。

研究結果顯示，在戀愛關系中，神經質程度會逐漸減弱，伴侶雙方會共同進步，但更為關鍵的是在認知層面上，即內心世界的影響。和伴侶相處的正面經驗及感情不會直接改變人格，而是通過思維方式的轉變來抵抗負面情緒的變化。也就是說，愛情可以讓人們在人生道路上更滿懷信心，而不是在悲觀中度過。

研究進一步強調，一段長期穩定的戀愛關系比短時間的戀愛作用更為明顯，這種效果在男女受試者身上均有體現。此外，不僅僅是對神經質人群，而且對抑郁癥和恐慌癥患者而言，通過戀愛可讓悲觀想法逐漸改觀。

可見，好的愛情使人年輕，不和諧的愛情使人滄桑。曾來自哈佛的一項長達82年的人類幸福研究中發現，親密關系對人的健康和幸福感尤其重要，特別是在當今壓力和沖擊更大的社會中。

有人可以支持、鼓勵你，是一筆特殊的財富。研究顯示，親密關系不僅是金錢或名望，更是使人們終生幸福的原因。與社會階層，智商甚至基因相比，這些紐帶可以保護人們免受生活中的不滿，有助于延遲身心的衰退，并且使人長壽。

研究人員強調，良好的伴侶關系不僅可以保護我們的身體，還能保護我們的大腦，我們不必一直保持平穩的關系。有些八十多歲夫婦中可能日復一日地互相爭吵，但是只要在艱難的時刻真的可以依靠對方，這些爭論就不會對他們的記憶造成傷害。

總之，高質量的親密關系可以幫助人延緩衰老，提升整體的幸福感。如果一個人在愛情生活中融洽甜蜜，親子關系和睦，工作充滿激情，就很少感受到煩惱和痛苦。因此，不管是分手，還是正處于一段不健康的伴侶關系中，尋求積極的生活狀態總該是對身體有益的。